Seja pela meditação, seja pelas posições, o yoga conquistou pessoas das mais variadas idades. A prática tem até uma data especial: o Dia Internacional do Yoga, celebrado nesta sexta-feira (21).
E para ajudar quem tem vontade de começar a atividade, mas não sabe exatamente por onde, listamos os itens necessários para tirar esses planos do papel.
Itens indispensáveis para o Yoga
Tapete de yoga
O principal item para essa prática é o tapete chamado de yoga mat. Ele protege seu corpo do chão, proporcionando higiene, conforto e aderência.
Seu tamanho deve ser grande o suficiente para você se deitar de barriga para cima com os braços abertos. Já a espessura ideal é de até 8 mm para evitar que seja muito macio e instável.
Roupas confortáveis
Pode parecer óbvio, mas muita gente não sabe o que vestir para praticar yoga. O ideal é usar roupas confortáveis e que não comprometam a flexibilidade na hora de fazer as posições.
Água
Outro item importante para a prática é manter-se hidratado com bastante água, assim, ter com você uma garrafa de água é essencial para o momento.
Bloco de yoga
O bloco de yoga funciona como apoio para manter o corpo em certas posturas. Também pode ser usado para criar ajustes de resistência, como por exemplo segurando com as mãos.
Cinto de yoga
Além de sua função primordial de auxiliar na execução de posturas, o cinto de yoga também ajuda no alinhamento do posicionamento e na regulação do nível de desafio das posturas, ajustando o grau de força e alongamento necessário.
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